「インスタで別アカウントを作ったのに、なぜか知り合いにバレた…」そんな経験はありませんか？実はInstagramでは、電話番号やメールアドレス、Facebookアカウントなどを通じて、自動的にアカウント同士が“紐付け”されていることがあります。
本記事では、そもそも紐付けとは何か、現在の紐付け状況の確認方法から、確実に解除するステップ、さらに“バレない”新アカウントの作り方まで、実践的な対策を徹底解説します。
1. インスタアカウントの「紐付け」とは何か？
Instagram（インスタグラム）では、1つの端末や連絡先情報に複数のアカウントが関連付けられる仕組みがあります。これを一般的に「アカウントの紐付け」と呼びます。紐付けとはつまり、別々に作成したアカウント同士が、内部的に関連付けられてしまう状態のことです。
たとえば、プライベート用とビジネス用のアカウントを別々に作ったはずなのに、他のユーザーに両方が関連アカウントとして表示されてしまうことがあります。
特に、「おすすめユーザー」や「知り合いかも」などの機能を通じて、思わぬ形で複数のアカウントがつながってしまうことが多くの人の悩みとなっています。では、なぜそうなってしまうのか？次の項目で、よくある誤解を交えながら詳しく解説していきます。
1-1. 紐付けの定義とよくある誤解
「紐付け」と聞くと、「同じ端末でログインしているから」や「パスワードが同じだから」と思いがちですが、実はInstagramが内部的に管理しているアカウント間の共通情報があることで、自動的に関連づけられてしまうのです。
よくある誤解は、「アカウントの切り替え機能を使っているだけで、紐付けされているわけではない」というものです。実際には、切り替え機能を使っていると、Instagram側が「あ、これ同じ人のアカウントかも」と認識しやすくなり、他のユーザーに関連アカウントとして表示される可能性が高くなります。
たとえ本人がアカウントを分けて使っているつもりでも、システム側が自動で関係性を認識してしまうというのが、紐付けのやっかいなところです。
1-2. どんな情報が紐付けに使われるのか？（メール・電話・Facebook・端末）
Instagramがアカウントの紐付けに使う情報は、実はとても多岐にわたります。その代表的なものが以下の通りです。
- メールアドレス：同じメールアドレスで登録すると、高確率でアカウントが関連付けられます。
- 電話番号：端末に登録された電話番号を基に、Instagramはあなたの知り合いを見つけ出そうとします。
- Facebookアカウント：InstagramとFacebookは親会社が同じMeta社。連携機能により、お互いの情報が同期され、アカウントがバレやすくなります。
- 端末情報（デバイスIDなど）：同じスマートフォンで複数アカウントを使っていると、同一人物と判断される可能性が上がります。
つまり、あなたが「別アカウント」として作成したつもりでも、裏側で同じ連絡先やデバイスを使っている限り、システムはそれを見逃しません。
複数アカウントの紐付けを避けたい場合は、メールアドレス・電話番号・端末・Facebookなどすべてを分けることが非常に重要です。
1-3. なぜインスタはアカウントを自動的に結びつけるのか？
ここで疑問になるのが、「なぜInstagramはアカウントを自動で結びつけようとするの？」ということですよね。理由はとてもシンプルで、Instagramの目的はユーザー同士をできる限りつなげて、交流を促進することにあるからです。
そのために、Instagramは以下のような機能を通じて、ユーザーが「知り合いを見つけやすい仕組み」を提供しています。
- 「おすすめのユーザー」表示
- Facebookの友達との連携
- 連絡先（電話帳）との同期
こうした仕組みにより、一人のユーザーが持っている複数アカウントを紐付け、他のユーザーに表示させることで、つながりを広げようとするのです。
しかし、これが仇となり、「知られたくなかったアカウントがバレてしまう」という事態も生まれてしまいます。たとえば、ビジネス用と趣味用のアカウントを分けていたつもりなのに、フォロワーに両方見られてしまった……なんてことが起こるのです。
このようなリスクを避けるには、あらかじめInstagram側の自動紐付け機能に対する理解と、具体的な対策が必要です。特に、Facebookの連携解除、連絡先の同期オフ、アカウントごとの異なるメール・電話番号の使用といったテクニカルな対処法を知っておくことがとても大切です。
2. 現在の紐付け状況を確認する方法
インスタグラムで複数のアカウントを運用していると、「どのアカウントがどれと紐付いているのか分からない……」という不安を感じることがあると思います。
そんなときは、以下の3つの視点からしっかりと確認することで、自分のアカウントがどこで連携されているのかを明確にできます。
2-1. アカウントセンターからの確認手順
まず最初に確認してほしいのが、Metaが提供する「アカウントセンター」です。
ここではFacebook・Instagram・Messengerなどのアカウントが、どのように連携されているかを一目で把握できます。
手順はとてもシンプルです。インスタのアプリを開いて、以下の順で進みましょう。
「プロフィール」 → 「≡メニュー」 → 「設定とアクティビティ」 → 「アカウントセンター」 → 「アカウント」
この「アカウント」のページに、自分のInstagramアカウントやFacebookアカウントが表示されていれば、それらは連携状態にあるということです。
もし、知らないうちに連携されていた場合は、ここから個別に解除することができます。
たとえば、Facebookとの連携を解除したい場合は、アカウントセンター内の「Facebookアカウント」を選び、「削除」をタップすればOKです。
連携解除後は、プロフィール情報や友達情報などの同期が一切行われなくなります。
2-2. FacebookやMessengerとの接続確認
次に、InstagramがFacebookやMessengerと連携していないかを確認しましょう。
これらのサービスと連携していると、自分のFacebookの友達やMessengerの連絡先から、Instagramのアカウントが「おすすめ」に出てしまう可能性があります。
確認手順は以下の通りです。
「設定」 → 「アカウント」 → 「リンク済みのアカウント」
ここでFacebookやMessengerが表示されていれば、それは連携済みの状態です。
該当アカウントをタップして「リンクを解除」を選択すると、その接続が解除され、他サービスとの情報共有も停止されます。
特に注意したいのは、ビジネス目的でFacebookページとInstagramを連携した覚えがある方です。
連携を解除してしまうと、広告やショッピング機能に影響する可能性もあるので、その場合は慎重に判断しましょう。
2-3. プロフィール編集・おすすめ表示からの確認ポイント
最後に確認しておきたいのが、プロフィール編集画面にある「おすすめアカウントに表示する」設定です。
この設定がオンになっていると、あなたのInstagramアカウントが、他のユーザーに「おすすめユーザー」として勝手に表示されてしまうことがあります。
これにより、例えばプライベート用のアカウントを誰かに知られたり、ビジネス用アカウントとの関連がバレてしまうリスクが高くなります。
この設定はスマホアプリからは変更できません。
Web版Instagramにログインして、以下の手順で設定を見直しましょう。
「プロフィールページ」 → 「プロフィールを編集」 → 「プロフィールにアカウントのおすすめを表示する」 のチェックを外す
このチェックを外すことで、他人のおすすめ欄に自分のアカウントが表示されなくなり、アカウントの紐付けや関連性を防ぐ効果があります。
特に複数アカウントを使い分けたい方や、知り合いに見られたくないアカウントがある方は、必ずこの設定をオフにしておくのが安心です。
3. アカウントの紐付け解除ステップ｜基本編
インスタグラムを使っていて、「このアカウント、他のとつながってないよね？」とちょっぴり不安になったこと、ありませんか？実は知らない間に、アカウント同士がFacebookや連絡先を通じて自動的に紐付けられていることがあるんです。でも大丈夫！これからご紹介する4つの基本ステップを順番にチェックすることで、安心してそれぞれのアカウントを独立して管理できるようになります。
3-1. Facebook連携を解除する
まず一番多いパターンが、Facebookとの連携によってアカウントがつながってしまうケースです。InstagramはFacebookと同じMeta社が運営しているので、ちょっと油断すると勝手に連携されちゃうことも…。
解除方法はとっても簡単です。アプリを開いて、次のように進めましょう。
「プロフィール画面」 → 「≡（メニュー）」 → 「設定とアクティビティ」 → 「アカウントセンター」 → 「アカウント」 → 「Facebookアカウントの削除」
これでFacebookとの接続が切れ、Instagramアカウントが自動的にFacebookの友達に表示されることもなくなります。複数のアカウントを持っている方は、どのアカウントにも同じ操作を忘れずに行ってくださいね。
3-2. 登録メールアドレス・電話番号を変更・削除する
次にチェックしたいのが、登録しているメールアドレスや電話番号です。Instagramは連絡先情報をもとに、アカウント同士を裏側で自動的に関連付けてしまうんです。つまり、同じ電話番号やメールアドレスを使って複数アカウントを作成すると、友人や知人があなたを見つけやすくなってしまいます。
アカウント同士を分けて管理したい場合は、各アカウントごとに別のメールアドレス・電話番号を設定しましょう。設定方法は以下のとおりです。
「プロフィール」 → 「編集」 → 「連絡先情報」 → メールアドレスと電話番号を変更
もし特定の連絡先情報を一時的に削除したい場合は、空欄にするか、一時的なフリーアドレス（例：Gmail）を使ってもOKです。
3-3. 連絡先の同期を無効にする
Instagramはスマホに登録されている連絡先を元に、他のユーザーをおすすめ表示する機能があります。これがオンのままだと、「なんでこのアカウントがバレたの？」なんてことにも…。
この機能をオフにすることで、他のユーザーに関連アカウントが表示されるリスクをグッと減らせます。設定手順はこちらです。
「設定とアクティビティ」 → 「アカウントセンター」 → 「あなたの情報とアクセス許可」 → 「連絡先をアップロード」 → 「連絡先をリンク」のチェックをオフ
とっても地味な作業ですが、これをするだけで自分のプライバシーを守る大きな一歩になりますよ。特にビジネス用や趣味用のアカウントなど、目的が異なるアカウントを複数持っている方には必須の設定です。
3-4. アカウントセンターからの個別アカウント解除方法（2025年版）
2025年現在、Instagramは「アカウントセンター」を通じて、Facebookや他のInstagramアカウントとの関係を一元管理しています。ここでアカウントごとに個別解除することで、より確実に紐付けを切ることができます。
以下の手順で設定しましょう。
①「プロフィール」 → 「設定とアクティビティ」
②「アカウントセンター」 → 「アカウント」
③ 紐付けられているアカウントを選択 → 「このアカウントを削除」
ここで解除しておくと、アカウント間の情報共有が停止され、たとえ他のSNSアカウントを使ってログインしても、自動で関連付けされることがなくなります。
注意：削除といっても「アカウントが消える」わけではありません。あくまで「紐付けが解除される」だけなので、安心して操作してくださいね。
4. アカウントの紐付け解除ステップ｜応用編
4-1. 「おすすめアカウント」に表示させない設定（Web版限定）
Instagramでは、アカウント同士がつながっていると、フォロワーや知り合いの「おすすめアカウント」にあなたの別アカウントが出てくることがあります。これ、気づかずに放っておくと、こっそり使っていたアカウントが他人にバレてしまうなんてことも……。特にプライベート用や趣味用のアカウントを持っている人は要注意です。
この「おすすめに表示されないようにする」設定は、スマホアプリではできません。Web版Instagramからのみ変更できますので、パソコンなどを使って次の手順で設定しましょう。
手順：
① WebブラウザでInstagramにログイン
② 右上のプロフィールアイコンをクリックして「プロフィールを表示」
③ 「プロフィールを編集」をクリック
④ 下の方にある「プロフィールにアカウントのおすすめを表示する」のチェックを外す
この設定をオフにするだけで、他のユーザーのおすすめにあなたのアカウントが表示されなくなります。とっても簡単なのに、知らない人も多いんです。静かにアカウントを使いたい人には、ぜひおすすめしたい方法です。
4-2. Instagram広告の連動アカウントも解除すべき理由
Instagramの広告運用をしている方は、Meta広告マネージャーでFacebookとInstagramのアカウントを連携していることが多いですよね。でも実は、この連携が原因でビジネス用アカウントと個人アカウントの紐付けがバレてしまうリスクがあるんです。
例えば、Facebook広告を出しているとき、Instagram側にも広告が自動配信されますが、その際に「関連アカウント」情報がMeta内で同期されてしまうことがあります。特に、アカウントセンターで情報が統合されていると、連動したデータがFacebook・Instagram間で共有されやすくなります。
だからこそ、広告運用している人も、紐付けを見直すことが大切です。以下の手順で、広告アカウントとの連動を解除または確認しておきましょう。
手順：
① Metaの「ビジネス設定（Business Manager）」にアクセス
② 「アカウント」→「Instagramアカウント」を選択
③ 関連付けされているInstagramアカウントを確認し、不要なものは削除
④ 「ユーザー」タブから、自分以外に紐付いている人がいないかチェック
広告と紐付いたままにしておくと、企業名・本名・過去の連絡先情報などがユーザーに表示されてしまうリスクもあります。見えないところでデータがつながっていることもあるので、広告関連の連携も忘れずに確認しておきましょう。
4-3. Metaポータル全体での紐付けを切る方法（Facebook・Instagram・Threads）
「インスタだけでなく、FacebookやThreadsとも関係を断ちたい！」という方は、Metaアカウントセンターでの設定が必要です。実は、Instagram単体で紐付けを解除しても、Meta全体で情報がつながっていると、完全な解除にはなりません。
アカウントセンターでは、Facebook・Instagram・ThreadsなどのMeta関連アプリが、ひとつの情報でまとめて管理されています。プロフィール情報、連絡先、ストーリー、投稿履歴などが自動的に共有されてしまうこともあるので、本気で切り離したいならこの操作は必須です。
手順：
① Instagramアプリを開いて「プロフィール」→「≡（メニュー）」→「設定とアクティビティ」へ
② 「アカウントセンター」をタップ
③ 「アカウント」→ 表示されているFacebook・Threadsアカウントを確認
④ 削除したいアカウントを選んで「このアカウントを削除」
また、「あなたの情報とアクセス許可」→「連絡先をアップロード」→「連絡先をリンク」のチェックを外しておくと、電話帳などからの紐付けも防げます。
Metaポータル全体での紐付け解除は、一度やっておくとかなり安心感が違います。「なんでこっちのアカウントがバレたの？」と思ったときは、Metaアカウントセンターに原因が潜んでいることが多いんです。ぜひ丁寧にひとつずつ見直してみてくださいね。
5. 紐付けを解除してもバレるケースとは？
インスタグラムのアカウントを複数運用していて、「紐付けを解除したからもう安心」と思っている方も多いのですが、実は完全にバレない保証はありません。紐付けを解除してもなお、Instagramの裏側でつながってしまう“見えないリンク”が存在します。
この章では、その見えないリンクの正体と、バレる原因をランキング形式で紹介し、さらにInstagram内部のアルゴリズムがどのようにユーザー間の関連性を推測しているのかまで解説します。アカウントを使い分けたい方にとって、ぜひ知っておいてほしい内容です。
5-1. キャッシュ・端末ID・Cookieによる“見えないリンク”
「Facebookとの連携を解除したし、メールアドレスも変えたからもうバレない」と思っていませんか？でも、実際にはキャッシュ・端末ID・Cookieといった、スマホやアプリの内部情報がアカウント間を結びつけてしまうことがあります。
たとえば、1つのスマホで複数アカウントを操作している場合、Instagramはその端末IDやアプリ内の動きから、「この人は同一人物だ」と判断している可能性があります。また、アプリのキャッシュに保存された情報や、ブラウザでInstagramを開いたときに残るCookieも、アカウント同士のリンクに関与します。このため、設定だけで紐付けを解除しても、完全に別人として扱ってもらえるとは限らないのです。
少し難しい話に感じるかもしれませんが、「同じ端末でアカウントを切り替えているだけでも関連性が残る」と覚えておくと安心です。バレたくない運用をしたい場合は、別の端末やブラウザの“シークレットモード”を使うなどの対策が必要です。
5-2. 複数アカウント運用時に「バレる原因」ランキングTOP5
「どうしてバレたの？」という声をよく耳にします。ここでは、実際に複数アカウントがバレてしまった原因をもとに、よくあるケースをランキング形式でまとめました。
第1位：同じ電話番号やメールアドレスの使用
最も多い原因です。特に電話番号は一意に管理されており、Instagramが同一人物だと判断する大きな要因になります。
第2位：Facebookとの連携
FacebookとInstagramが連携していると、Facebookの友達に別アカウントが表示されるケースがあります。「知らないうちにバレた」となる典型的な例です。
第3位：連絡先の同期をオンにしていた
スマホの電話帳と同期していると、アプリが勝手に知人を見つけて、アカウントをおすすめすることがあります。同期設定は必ずオフにしましょう。
第4位：プロフィールの「おすすめに表示」設定がオン
「このアカウントも見てみませんか？」というおすすめ表示で、別のアカウントが表示されるケースです。これを防ぐには、Instagram Web版のプロフィール設定からチェックを外す必要があります。
第5位：同じ端末・アプリ内で操作していた
キャッシュや端末IDの問題です。1台のスマホで複数アカウントを切り替えて使っていると、知らないうちにInstagram側が関連づけていることがあります。
このように、気づかないうちにアカウントが紐付けられ、バレるリスクが高まっています。しっかり対策をとることで、大切なプライバシーを守ることができます。
5-3. Instagram内部アルゴリズムが推測する関連性とは？
Instagramの内部には、あなたが気づかないうちにアカウント同士のつながりを見抜こうとするアルゴリズムが存在しています。このアルゴリズムは、表面的な情報だけでなく、アプリ内の行動データまで活用しています。
たとえば、次のような要素が「同一人物」と判断される材料になっています。
- 同じIPアドレスからのログイン履歴
- 端末IDやログイン履歴の一致
- 似た投稿内容やハッシュタグ
- フォローするアカウントが似ている
- プロフィールの文体やアイコン画像の傾向
このように、アルゴリズムは意外なところまで見ています。つまり、たとえメールアドレスや電話番号を変えていても、「動き」から関連性を見抜かれてしまう可能性があるのです。
アカウントを本当に別人として扱わせたい場合は、使用端末・IPアドレス・投稿内容・フォロー傾向まで変える必要があります。やや手間がかかりますが、目的が明確ならここまでやる価値は十分にあります。
特に、ビジネス用途でのアカウント運用を考えている方は、「同一人物に見られたくない理由」を今一度明確にし、運用ルールを自分の中でしっかり決めておくことをおすすめします。
6. バレない・関連づけされない新アカウントの作成方法
6-1. 新アカウント作成のベストタイミング
インスタで新アカウントを作るとき、一番大切なのは「アカウント作成のタイミング」です。例えば、過去にアカウントを作っていたスマホやWi-Fiを使った直後に新アカウントを作ると、Instagram側に「このユーザーは同一人物かも」と判断されやすくなります。同じ端末やネットワーク上で短期間に複数アカウントを作ると関連付けされる可能性が高くなります。
理想的なのは、前のアカウントを操作してから時間を空けて、新しいネット環境や端末でアカウント作成を行うこと。また、端末を再起動してキャッシュを削除しておくと、より安全です。新アカウントを本当に独立した存在として認識させたいなら、日をまたぐか、少なくとも数時間は空けるようにしましょう。
6-2. 新しい連絡先（メール・SMS受信番号）の取得テクニック
インスタは同じメールアドレスや電話番号を使っていると、アカウントを紐付けてくるため、新アカウントには必ず別の連絡先が必要です。「でも、新しい電話番号なんて簡単に手に入らない…」と感じるかもしれませんね。そこで活用したいのがSMS受信対応の050番号サービスやGmailのエイリアス機能です。
たとえば、「SMS認証ありの050番号」は、「SMARTalk」や「050 plus」などのアプリを利用することで取得可能です。Gmailなら、既存のアドレスに「+」を加えるだけで、別のアドレスとして認識される便利な裏技もあります（例：example+insta2@gmail.com）。これらを使えば、実質的に別のアカウントと認識されるため、アカウント同士が結びつくリスクを下げることができます。
6-3. 同じスマホで作成するとバレる？端末対策まとめ
「同じスマホで作るとバレるの？」というのは、よくある疑問です。結論から言うと、バレる可能性は大いにあります。なぜなら、インスタはIPアドレスや端末ID、OS情報、ログイン履歴などの情報を使って、アカウント間の関連性を判断しているからです。
そのため、同じスマホを使う場合は、次の対策をしっかり行いましょう。
- アプリのキャッシュとデータを削除（Androidなら「設定＞アプリ＞Instagram＞ストレージを削除」、iPhoneならアプリの再インストール）
- 端末の再起動
- 端末の広告IDをリセット
また、インスタ内で「連絡先の同期をオフ」にする設定も忘れずに行ってください。これにより、端末内の電話帳情報から別アカウントが自動的におすすめされるのを防げます。
6-4. “使い分け”がバレない！端末切替・IP対策の裏ワザ
インスタで複数アカウントを使い分けるとき、知らないうちに「おすすめアカウント」に表示されてバレてしまうことがあります。この原因の多くは、IPアドレスや端末情報が共通だからです。
そこで有効なのがVPN（仮想プライベートネットワーク）の活用です。VPNアプリを使えば、インターネット上で別の地域や国のIPアドレスを使ってアクセスできます。たとえば「ProtonVPN」や「NordVPN」などの有名なサービスを使えば、同じ端末でもまったく違うIPとしてインスタにアクセスすることが可能です。
また、端末の使い分けも非常に有効です。できれば1台のスマホではなく、タブレットやサブ端末を用意し、それぞれ異なる回線やWi-Fiでログインするのが理想的です。どうしても1台で切り替えたい場合は、VPNを併用しながら、毎回ログアウト・キャッシュクリア・広告IDのリセットを忘れずに行うことが重要です。
さらに、Web版インスタで「おすすめアカウントに表示しない」設定を行うのも効果的です。Webブラウザ版でプロフィール編集画面に入り、「プロフィールにアカウントのおすすめを表示する」のチェックを外すことで、アカウントが他人のレコメンドに出にくくなります。
7. 【ケース別】紐付け解除が必要な人の実例集
7-1. ビジネス用とプライベートを分けたいフリーランス
フリーランスとして活動していると、仕事用のインスタアカウントとプライベートのアカウントを完全に分けたいと思うことってありますよね。お客様や取引先に見せるビジネスアカウントには、実績や商品紹介などをしっかり投稿して、信頼感を高めたい。でも、プライベートでは家族との旅行や、ちょっとくだけた日常を気軽に投稿したい。このように目的がまったく異なる場合、アカウントが紐付いていると「おすすめ」に表示されてしまうリスクがあるんです。
そんなときは、インスタグラムで以下の対策をしておくと安心です。まず、仕事用とプライベート用で異なるメールアドレスや電話番号を使ってアカウントを作成しましょう。次に、「連絡先の同期」をオフにしておくことで、アカウント同士の関連が推測されにくくなります。さらに、Facebookとの連携も解除しておけば、仕事関係の人にプライベートアカウントが見られる心配も減りますよ。
7-2. 副業用アカウントを秘密にしておきたい会社員
副業でハンドメイド作品やデジタル商品を販売している会社員の方は、職場の人にインスタの副業アカウントがバレたら困るという方も多いでしょう。たとえば、本名や勤務先とは無関係な名前で活動していても、連絡先情報が同じだと、会社の同僚に「おすすめ」として表示されてしまう可能性があります。
これを防ぐには、Gmailなどで副業専用のメールアドレスを新たに取得し、それを使ってインスタアカウントを作るのがベストです。電話番号も個人の携帯とは別のものを利用することで、さらに安心です。アカウント作成後は、「連絡先の同期をオフ」にして、Facebookとの連携も切る。この3ステップを押さえておけば、会社の人に知られるリスクを大幅に減らすことができますよ。
7-3. 趣味アカを身内や友人にバレたくないユーザー
アニメやK-POP、ゲームなど、ちょっとディープな趣味を共有したい「趣味垢（アカウント）」って、とっても楽しいですよね。でも、家族やリアルの友人に見られるのはちょっと恥ずかしい…。そんな気持ち、よくわかります。じつは、インスタの設定を油断していると、身内のスマホにあなたの趣味垢が「知り合いかも？」として出てしまうことがあるんです。
これを避けるには、既存アカウントと異なるメールアドレスで新規アカウントを作ることが第一歩。さらに、アカウント作成後すぐに「連絡先の同期」をオフにしてください。そして忘れてはいけないのが、Web版インスタから「おすすめアカウントに表示しない」設定を行うことです。
プロフィール編集画面にある「プロフィールにアカウントのおすすめを表示する」のチェックを外すだけで、他の人の「おすすめ」リストから外れますよ。このちょっとした設定で、趣味の世界を安心して楽しめるようになります♪
7-4. 他人のスマホで一時的にアカウントを作った人
旅行中やスマホを壊してしまったときなど、他人のスマホを借りてインスタのアカウントを作ったことがある方、要注意です。そのスマホにはアカウントのログイン情報が残っている可能性があるうえ、その人のFacebookや連絡先と自動的に紐付けされてしまうこともあるんです。
このような場合、まずはすぐにアカウントのログアウトをしてもらい、自分のスマホからログインし直してください。その上で、「アカウントセンター」からFacebookとの連携解除、メールアドレスや電話番号を自分のものに更新、そして「連絡先の同期」をオフにしましょう。
すでに他人の端末と紐付いてしまっていたとしても、これらの対処をすることで、自分の情報を守りつつ、アカウントを安全に運用することができます。ちょっと面倒に思えるかもしれませんが、やっておくと後で安心できますよ。
8. よくあるQ&A｜インスタの紐付け解除に関する疑問
8-1. アカウントを削除したら紐付けも消える？
インスタグラムのアカウントを削除した場合、基本的にそのアカウントとの紐付けは解除されます。ただし、ここで注意が必要なのは、アカウントの削除が完了する前に「アカウントセンター」などの設定に残っている場合です。一度でもFacebookや他のインスタアカウントと連携していた場合、アカウントセンターに情報が残っていることがあります。
そのため、アカウントを削除する前に「アカウントセンター」から連携解除（リンク削除）を先に行うのが安全です。特にFacebookと連携していた場合は、Facebookの友達にアカウントが表示され続ける可能性があるため、削除前に連携を完全に解除することをおすすめします。
8-2. 異なる端末・Wi-Fiで使えば安全？
確かに、異なる端末やWi-Fiを使えばアカウント同士が直接的に関連付けられる可能性は減ります。でも、それだけでは不十分です。なぜなら、インスタグラムは「連絡先情報（メールアドレス・電話番号）」や「Facebook連携」などでアカウントを自動的に紐付けようとする仕組みがあるからです。
仮に異なるスマホや回線で操作しても、同じ電話番号やメールアドレスを使えばアカウント間の関連は残ります。また、アカウント作成後に「連絡先の同期」がオンになっていると、スマホの連絡先に基づいて他のアカウントが表示されることも。したがって、完全に独立したアカウントとして使いたいなら、「異なる端末」＋「異なる連絡先情報」＋「連絡先の同期オフ」の３点セットが必要です。
8-3. 一度解除しても再度自動で紐付けされる？
はい、条件次第では再度自動で紐付けされることがあります。これはインスタグラム側の「アカウントを統合・最適化しようとする自動機能」が働くためです。たとえば、AアカウントとBアカウントの紐付けを解除しても、どちらかのアカウントに同じメールアドレスや電話番号を設定していた場合、再度自動的に関連付けられるケースが報告されています。
また、Facebookとのアカウント連携や「連絡先の同期」がオンになっていると、それがきっかけで自動的にアカウントが紐付けられることも。このような再紐付けを防ぐには、メールアドレスや電話番号をすべて別のものに設定し直すこと。さらに、「アカウントセンター」で完全に連携を削除して、「連絡先の同期」機能もオフにしておきましょう。
8-4. Threadsアカウントとインスタの関係は？
Threads（スレッズ）は、インスタグラムと同じMeta社が提供するSNSで、インスタのアカウントを使ってログイン・登録する設計になっています。そのため、Threadsを始めると、インスタとのアカウント連携が自動的に行われます。特に注意したいのが、Threadsを使っていると「フォロー情報」や「プロフィール写真」「名前」などがインスタ側に共有されることがあるという点です。
また、Threadsを一度利用すると、インスタの「アカウントセンター」にThreads情報が追加されるため、完全に切り離した運用が難しくなります。もし、Threadsを使いたいけどインスタとは完全に切り離したい場合は、Threads専用に新しいインスタアカウントを作成し、そのアカウントでのみログインするのがベストです。この際も、電話番号やメールアドレスを既存アカウントと分けて登録し、連絡先の同期やFacebook連携を避けるようにしてください。
9. まとめ｜アカウント紐付けの解除と今後の対策
9-1. 今後も関連づけされないための「3つの習慣」
インスタグラムのアカウント同士が意図せず紐付けされてしまう原因は、登録時に使うメールアドレスや電話番号、連絡先の同期、Facebookとの連携などが主な要因です。一度紐付けを解除しても、うっかり設定を戻してしまえば、またアカウント間の関連が復活してしまうこともあります。だからこそ、日常的に次の3つの習慣を意識することが大切です。
① 各アカウントに異なる連絡先を使用する
特に注意すべきなのが「同じ電話番号を使い回さないこと」です。インスタでは、電話番号やメールアドレスをもとにアカウントが関連付けられるため、アカウントごとに専用のGmailや新規取得した番号を設定しましょう。たとえば、Gmailの「+」機能（例：sample+business@gmail.com）を使えば、複数のアドレスを簡単に作成できます。
② Facebookの自動連携を常にOFFにする
インスタグラムとFacebookはMeta社が運営しているため、デフォルトで連携されやすい構造になっています。「設定とアクティビティ」→「アカウントセンター」→「Facebookの連携を削除」で常に確認し、必要な時以外は連携をオフにしておきましょう。連携されていると、あなたのインスタアカウントがFacebookの友人に自動で表示されてしまう可能性があります。
③ 連絡先の同期は絶対にオフにする
スマホの連絡帳から自動的に知り合いを探す「連絡先の同期」機能。便利ではありますが、アカウントの分離を考えるならリスク要因になります。「設定とアクティビティ」→「アカウントセンター」→「連絡先をアップロード」→「連絡先をリンク」をオフにすることで、知らないうちに紐付けられる事態を防ぐことができます。
9-2. アカウント管理を徹底するおすすめ無料ツール
複数のインスタアカウントを安全に管理するには、手動で切り替えるだけではミスが起こりやすくなります。そこで、アカウントごとの運用をサポートしてくれる無料ツールの活用がおすすめです。
1. Meta Business Suite（旧Facebookビジネスマネージャ）
Meta社が提供する純正のアカウント管理ツールです。複数アカウントを一元管理でき、アカウントごとの投稿スケジュール設定やコメントの一括確認も可能。また、Facebookとの連携状態も把握しやすいため、紐付けを防止するうえで非常に便利です。
2. Creator Studio
クリエイター向けの機能が充実したMetaの公式ツール。アカウントごとの分析や投稿管理がしやすく、ビジネス用とプライベート用を切り分けるのに適しています。誤って同一アカウントに投稿してしまうミスも防げます。
3. アカウント切り替えメモアプリ（Google Keepなど）
シンプルな対策としては、各アカウントのログイン情報や特徴をメモアプリに整理しておくのもおすすめです。「このアカウントにはどの連絡先を使っているか」「Facebookと連携していないか」などを明記しておくことで、うっかり設定を戻すリスクを減らせます。
9-3. インスタを安全に使いこなすために
インスタグラムは、日常の記録からビジネスまで幅広く活用できる反面、個人情報やアカウントの意図しない公開リスクも潜んでいます。だからこそ、アカウントの紐付け問題は他人事ではなく、誰にとっても無関係ではありません。
「プライバシーを守る設定」＝「自分の自由な使い方を守ること」につながります。趣味の発信をしているアカウントが、職場の同僚にバレてしまった…そんな失敗談は、決して珍しくありません。そうならないためには、日々の設定管理と習慣の積み重ねが大切です。
また、インスタは定期的に仕様が変更されるため、新しい機能や設定画面を見逃さないようにしましょう。たとえば「連絡先同期」や「おすすめアカウントに表示するかどうか」の設定は、アプリのアップデートによって名称や場所が変わることがあります。「今できているから大丈夫」ではなく、「これからもずっと安全に使えるように確認し続ける」意識が必要です。
あなたのアカウントは、あなたの人生の一部。大切に育ててきたインスタを、もっと自由に、安心して楽しめるように。この記事で紹介した習慣と対策を続けていけば、関連付けのないクリーンな環境で、インスタを思い通りに使いこなすことができますよ。
