インスタでおすすめに出てくる人の基準とは？表示される仕組みを解説

「え、なんでこの人が出てくるの？」——Instagramを使っていて、知らない人や思いがけない知人が「おすすめ」に表示されて驚いたことはありませんか？プライバシーへの関心が高まる今、表示の仕組みを知らないままでは不安を感じてしまうのも無理はありません。この記事では、インスタの「おすすめに出てくる人」の選定基準を、アルゴリズムの仕組みやユーザー行動との関係、さらには表示をコントロールする方法まで、わかりやすく整理して解説します。

1. はじめに：なぜ「インスタ おすすめに出てくる人」が気になるのか？

インスタグラムを使っていて、「おすすめ」に突然知らない人が出てくると、ちょっとびっくりしませんか？「この人、誰？」「なんでこの人が表示されてるの？」と、戸惑う人は少なくありません。実は、そう感じる人の多くが、ある共通の不安や疑問を抱えているんです。

インスタの「おすすめに出てくる人」には、ある特定の基準が存在します。ユーザーの行動履歴や興味関心、フォロー関係など、インスタグラムのアルゴリズムが細かく判断して表示しているのです。ですが、その仕組みがブラックボックスに近いため、突然の表示に驚く人も多く、「自分のプライバシーがどう扱われているのか」に対する不安が高まっています。

1-1. 「この人誰？」という違和感が生む不安

たとえば、まったく知らない名前や顔の人が、あなたの「発見」タブやおすすめアカウントに表示されたとします。あるいは、「少しだけ関わったことがある」レベルの知人が何度も出てくる。すると、「この人、なんで何度も出てくるの？」「私のこと、見てるのかな？」と疑問が湧いてきますよね。

インスタグラムの「おすすめ」は、フォローしている人との共通点や、過去にあなたがいいねや閲覧した内容をもとに生成されます。つまり、意図していなくても、アルゴリズムの判断で「関係がある」と認識されれば、どんどんおすすめに表示される仕組みなのです。

このような仕組みがあるとはいえ、「見られているかも」という不安を完全に払拭するのは難しいもの。特に、自分の投稿やプロフィールが相手にも表示されていると考えると、「知らないうちに監視されている」ような気持ちになる方もいます。

こうした感覚的な違和感が、不安や警戒心を生み、インスタを純粋に楽しめなくなってしまう原因になるのです。

1-2. プライバシー保護の意識が高まっている現代背景

ここ数年、SNSを取り巻く環境は大きく変わりました。個人情報の流出事件やプライバシーの侵害に関するニュースが増え、「自分の情報をどう守るか」を意識する人が急増しています。

その中で、インスタグラムのような画像中心のSNSは、日常の一部が簡単に公開されやすいという特徴があります。たとえば、ストーリーズで「今ここにいます」と投稿すれば、場所・時間・行動パターンまで読み取られてしまう可能性があります。

さらに、インスタは「見られたことを通知しない」設計が多いため、誰がどこまで自分の情報をチェックしているのかが分かりにくく、見えない視線に対する不安が常につきまといます。

そのため、「おすすめに表示される基準を知りたい」「勝手に出てこないようにしたい」というニーズが高まっているのです。これは単なる好奇心ではなく、プライバシー意識の高まりからくる防衛的な行動とも言えるでしょう。

たとえば、知らない人に自分のストーリーが表示されたくない場合、アカウントを非公開にしたり、特定の人からストーリーを隠す設定も可能です。このように、インスタグラムの設定やアルゴリズムの仕組みを理解しておくことは、安心してSNSを楽しむための重要なステップなのです。

次章では、実際にどのような基準で「おすすめに出てくる人」が選ばれているのか、もっと詳しく見ていきましょう。

2. 【結論先出し】インスタのおすすめに出てくる人の選定基準まとめ

Instagramを使っていると、なぜか知り合いや興味のある人が「おすすめ」に出てくることってありますよね。そのたびに、「なんでこの人が表示されるの？」と思ったことがある方も多いのではないでしょうか。実は、Instagramには明確な「選定基準」が存在していて、それに基づいておすすめに出てくる人が決められています。ここでは、その基準をわかりやすく説明していきますので、一緒にチェックしてみましょう。

2-1. インスタのAIアルゴリズムが参考にする8つの要素

Instagramのおすすめ機能は、ユーザーの行動に基づいてAIアルゴリズムが自動的に相手を選定しています。つまり、私たちの行動次第で表示される相手が決まるということなんですね。以下が、その主要な8つの要素です。

① 共通のフォロワーが多いあなたがフォローしている人と、同じ人を多くフォローしているユーザーは、関連性が高いと判断されます。そのため、フォロワーが被っている相手はおすすめに出やすいです。

② 相互のリアクション（いいね・コメント）がある過去にその人の投稿に「いいね」やコメントをした、あるいはされた場合、関係性が深いと認識されておすすめに表示されます。プロフィールを何度か見に行っただけでも影響があるとも言われています。

③ 検索履歴に登場したことがある検索した履歴も見逃せません。あなたがその人の名前やユーザーネームを検索した記録があれば、「関心がある」と判断されやすくなるのです。

④ 関心のあるハッシュタグや投稿内容が似ている

⑤ 位置情報が近い（同じ地域）同じエリアにいる、またはGPS情報が似ている場合にも、近所の人が表示されやすくなります。これは、リアルな接点を作りやすくするための仕組みとも言えます。

⑥ フォロワー数が急増中のアカウント最近フォロワーが増えているユーザーは、アクティブで話題性があると判断されやすく、おすすめ対象になりやすいです。

⑦ 興味を持ちそうなビジネスアカウントやインフルエンサーあなたがよく閲覧しているジャンルと関係が深いアカウントは、関連性のあるコンテンツとして選ばれる可能性が高いです。

⑧ 動画（リール）やストーリーでの接触回数ストーリーズやリールを頻繁に見たり、反応したりしている場合も、そのユーザーが「気になる相手」として認識されやすくなります。

これらすべての要素がInstagramのAIによって分析され、「この人なら関心がありそう！」という判断のもとに、おすすめに表示される仕組みができているのです。

2-2. 表示される人とされない人の明確な違い

では、「おすすめに表示される人」と「表示されない人」には、どんな違いがあるのでしょうか？これもInstagramのアルゴリズムに隠されたポイントをしっかり押さえておくことで、仕組みが見えてきます。

まず、表示される人の共通点として挙げられるのは以下のような特徴です。

• 過去に何らかのアクション（いいね・コメント・閲覧）がある
• 共通のつながり（フォロワー・興味・地域）がある
• アカウントがアクティブで投稿頻度が高い
• Instagram側が「あなたが気に入りそう」と判断したコンテンツを投稿している

一方で、表示されにくい人の特徴は以下の通りです。

• あなたとの接点がほとんどない
• 相手が非公開アカウントで、コンテンツに触れる機会が少ない
• フォロワー数やアクション履歴が少ない、もしくはアカウントが休眠状態

ここで重要なのは、Instagramの「おすすめ」はあくまで過去の自分の行動に基づいているという点です。つまり、あなたが積極的にアクションを起こした相手が、結果的におすすめに表示されるというわけなんですね。

逆に、表示されたくない人を非表示にしたい場合には、Instagramには「興味なし」機能や表示オプションの調整も用意されていますので、そちらを活用するのもおすすめです。

さらに、自分のアカウントをおすすめに表示させたくない場合は、アカウントを非公開にする、ストーリーを特定の人に非表示にする、投稿をアーカイブに移動するなどの方法もあります。これにより、より自分のプライバシーを守りながら使うことができます。

3. 表示される仕組み①：ユーザーの行動履歴に基づく推薦

3-1. 「いいね」「コメント」「保存」などのアクション履歴

インスタグラムの「おすすめ」に表示される人って、何となく見ているだけでも気になっちゃうよね。でも、実はちゃんとした理由があるんだよ。あなたが「いいね」した投稿、誰かのストーリーにコメントした履歴、そして投稿を「保存」したこと。これらすべてが、インスタグラムのアルゴリズムに記録されているの。

たとえば、ある日ヘアアレンジ動画を「いいね」したとするよね。その後も似たようなヘアスタイルの投稿に何回か反応していると、「あ、この人は美容系に興味があるんだな」って判断されて、関連するユーザーやアカウントがどんどんおすすめに出てくるようになるの。たった1回の「いいね」でも、アルゴリズムはしっかり見てるってこと。もちろん、「保存」や「コメント」も同じくらい影響力があるよ。

逆に言えば、よく反応してくれる人があなたの「おすすめ」に出てくるのも納得できるよね。「お互いに興味を持ってるな」と思って、アルゴリズムがマッチングしてくれてるんだよ。

3-2. 検索ワードとハッシュタグの利用履歴

それから、もうひとつ大きなポイントが検索とハッシュタグの履歴なんだ。インスタの虫眼鏡マークから何かを検索したこと、あるでしょ？

検索って、アルゴリズムにとっては「この人が何を探してるか」の強いヒントになるの。しかも、使ったハッシュタグも見逃さない。

つまり、あなたが「どんな言葉で検索して」「どんなタグを使っているか」が、おすすめ表示のカギを握ってるってこと。一見地味な操作でも、全部つながってるんだね。

3-3. フォロー・フォロワーの共通性

そして最後の仕組みはフォロー・フォロワーの「共通点」にあるんだよ。たとえば、あなたがAさんとBさんをフォローしていて、さらにCさんもAさんとBさんをフォローしていたとする。すると、インスタグラムは「あなたとCさんは似たようなネットワークを持ってるな」と判断して、Cさんをおすすめに出すことがあるの。

これは「共通の友達」が多い人ほど、相互におすすめに出やすくなるという仕組みなんだ。よく、「なんで知り合いの知り合いが出てくるの？」って不思議に思うことあるでしょ？それはこうしたネットワークの重なりが原因なんだよ。

また、あなたが誰かのプロフィールを何回も見ていたり、相手もあなたの投稿に「いいね」していたりする場合、相互に「関係が深いかも？」と判断されることもあるの。だから、フォロワーが少なくても行動パターンが近いと、おすすめに出てくる可能性が高いんだよ。

4. 表示される仕組み②：インスタが取得しているデバイス＆外部情報

インスタグラムは、私たちが思っている以上に多くのデバイス情報や外部サービスとのつながりを通じて、「おすすめに出てくる人」を選んでいます。「どうしてこの人が出てくるの？」と不思議に思ったことがある方も多いはず。その裏には、スマホに保存された連絡先や、Facebookとの連携、さらにはIPアドレスや位置情報といった、意外な情報まで使われているんです。それでは、どんな仕組みでインスタがおすすめの人を選んでいるのか、具体的に見ていきましょう。

4-1. 通話帳・連絡先同期による推薦

まず最初に知っておきたいのが「通話帳の同期」です。インスタグラムの設定画面で「連絡先の同期」をオンにすると、スマホのアドレス帳に登録されている名前・電話番号・メールアドレスがインスタのサーバーに送られます。すると、インスタはそのデータをもとに「この人知ってるかも！」と判断して、アカウントのおすすめ欄に表示してくるんです。

たとえば、昔登録しただけの知人や、連絡先に登録されていただけの人が「おすすめ」に出てきた場合、連絡先の同期が原因であることが多いです。しかも、自分が同期していなくても、相手が連絡先を同期しているだけでこちらが表示される可能性もあるんですよ。そのため、インスタ上でのつながりがなくても、「連絡先のつながり」だけでお互いに表示されるケースは意外と多いんです。

もし「知り合いに見つかりたくない」と思う場合は、アプリの設定から連絡先の同期をオフにしておくことを強くおすすめします。また、一度同期された情報は削除する必要がありますので、「Instagramのヘルプセンター」などを活用して削除手順を確認しておきましょう。

4-2. FacebookやThreadsとの連携情報

次に注目すべきはFacebookやThreadsとのアカウント連携です。インスタは、Facebook社（Meta）が運営しているため、FacebookやThreadsでの関係性や接触履歴もインスタの「おすすめ」に大きく影響しています。

たとえば、Facebook上で友達になっている人や、Threadsでコメントのやり取りをした相手が、インスタでも「おすすめの人」として出てくることがあります。さらに、Facebookでよく交流していた友達が、インスタを始めたばかりの段階で、いきなりおすすめに登場するケースも多いです。これは、「同一のメールアドレスや電話番号でアカウントを作っている」など、アカウント同士の関連性が高いと判断されるからなんですね。

また、Facebookで「知り合いかも」に出てきた相手が、ほぼ同時期にインスタのおすすめにも登場するケースもよくあります。これらは、Metaアカウントの連携による裏のつながりによって、アルゴリズムが相関性を見出している証拠とも言えます。インスタ単体ではなく、Meta全体での行動や交友関係が「おすすめ表示」の判断材料になっているというわけです。

4-3. 位置情報やIPアドレスに基づく関連付け

最後に、意外と見落とされがちなのが位置情報やIPアドレスといった「接続環境に関するデータ」です。実は、同じWi-Fiを使っていたり、近くの地域で頻繁にインスタを開いていたユーザー同士は、関連性があると判断されやすくなります。

たとえば、同じオフィスや学校のWi-Fiを使ってインスタを見ていると、同じネットワーク上にいる他のユーザーが「おすすめ」に表示されやすくなるのです。さらに、GPS機能がオンになっていると、現在地や訪問した場所に基づいて、同じ地域のユーザーがおすすめに出てくることもあります。

このように、デバイスに紐づいた見えないつながりが、私たちが「なぜこの人が？」と驚くような表示につながっているのです。特にIPアドレスや位置情報によるつながりは、無意識のうちに関係性が生まれてしまうため、注意が必要です。

プライバシーを重視したい方は、位置情報の共有をオフにしたり、VPNの使用を検討するとよいでしょう。自分では気づかないところでインスタのアルゴリズムが情報を拾っていることを知っておくことが、安心して使う第一歩になります。

5. 【知り合いが表示される理由】なぜあの人が出てくるの？

インスタグラムを使っていると、なぜか知り合いが「おすすめ」に出てきて驚いたことはありませんか？
「フォローしていないのに」「話したこともないのに」と不思議に感じることもあるかもしれませんね。
でもそれには、ちゃんとした理由があるんです。
ここでは、知り合いがなぜ「おすすめ」に出てくるのか、特に相互フォローしていない場合や過去のやり取りがある場合、さらにはブロック関係にある場合について、わかりやすく解説していきます。

5-1. 相互フォローしていないのに出てくるのはなぜ？

フォローもされていないし、自分もフォローしていない。
それなのに、なぜか「おすすめ」に表示される……。
そんな経験、ありますよね。
実はこれ、共通のフォロワーが関係しています。
たとえば、あなたとその相手の両方をフォローしている人が多いと、Instagramのアルゴリズムが「この二人はつながりがあるのでは？」と判断して、お互いを「おすすめ」に表示しやすくなるんです。

さらに、あなたがよく見るアカウントや投稿内容と、その人のアカウントが似ていると、興味・関心が近いと判断されることもあります。
ハッシュタグや検索履歴、見た動画のジャンルなども影響しています。
つまり、直接のやりとりがなくても、共通点が多ければ表示されやすくなるというわけですね。

5-2. コメント・DMなど過去の接点が影響している？

はい、過去に「いいね」や「コメント」「DM」などをやり取りした履歴があると、それも立派な「つながり」としてカウントされます。
たとえば、昔に少しだけDMを送ったことがあったり、投稿に一度だけ「いいね」を押しただけでも、Instagramのアルゴリズムはそれを覚えていて、「この人とつながりがある」と判断しておすすめに表示させることがあります。

また、相手があなたのプロフィールを頻繁に見ている場合も影響します。
アルゴリズムは「この人はあなたに興味を持っている」と解釈するため、おすすめに表示させる可能性が高まります。
逆に、あなたがその人の投稿をよく見ていた場合でも、同じように相手の画面にあなたが表示されることがあります。

こうした一度きりのアクションでも、「接点」として判断されてしまうのが、Instagramのおすすめ表示の特徴です。
だからこそ、ちょっとしたやりとりが思わぬ形で再び表示されることにつながってしまうんですね。

5-3. ブロックした人／された人も表示される？

「もう関わりたくない！」と思ってブロックしたのに、その人が表示されるなんてことがあったらイヤですよね。
でも、基本的にブロックしている相手は「おすすめ」には表示されません。
Instagramの仕様では、ブロックした側・された側の両方に対して、相手が見えないようになる仕組みになっているからです。

ただし、注意してほしいのはブロックする前の行動履歴です。
ブロック前にたくさんやりとりしていた場合、その影響がしばらく残っておすすめに出てくることもあるとされています。
完全に関係を断ちたい場合は、ブロックに加えてアカウントの非公開設定や、投稿のアーカイブなども併用すると安心です。

また、相手が別アカウントを使っている場合や、共通の友人経由で間接的に関連づけられる可能性もあります。
このような場合、直接のブロック対象ではなくても、おすすめに出てくることがあるため、少し複雑な問題になってしまいます。

5-4. まとめ

インスタグラムの「おすすめに出てくる人」の仕組みは、思った以上にユーザーの行動履歴や関心データに基づいて精密に動いているんです。
たとえフォローしていなくても、共通フォロワー・過去のやり取り・プロフィール閲覧履歴・地域・興味など、さまざまな要素が絡んで表示される可能性があります。

そして、ブロックした人が表示されるケースは基本的に少ないものの、過去の接点や関連性が強い場合は例外もあります。
「なぜこの人が出てくるの？」と感じたら、自分の行動履歴を見直してみると、思い当たる原因が見つかるかもしれません。

気になる相手を非表示にしたい場合は、「興味なし」マークや表示オプションの見直し、アカウントの非公開設定なども検討してみてくださいね。
あなたのインスタ体験がより快適なものになるよう、今回の情報が少しでも役立ちますように。

6. 「自分も相手に出ているのか？」双方向性の実態

Instagramを使っていると、「あの人のおすすめに自分も出てるのかな？」って気になること、ありませんか？実は、この「おすすめに出てくる仕組み」は、単なる一方通行ではなく、お互いの行動が関係し合っていることが多いんです。ここでは、あなたが誰かを見たら、その相手にもあなたが表示されるのかどうか、そして表示アルゴリズムに影響を与える行動やリール・ストーリーの役割について、しっかりと見ていきましょう。

6-1. 自分が見たら、相手にも出る仕組みなのか？

まず一番気になるのが、「自分が誰かのプロフィールを見たら、その相手にも自分が表示されるのか？」という点ですよね。これは完全に足跡がつくという仕組みではないものの、インスタグラムのおすすめアルゴリズムは行動履歴に強く影響されるため、かなり高い確率で相手のおすすめに自分が表示される可能性が出てきます。

たとえば、あなたが誰かの投稿を頻繁に見ていたり、プロフィールを何度も訪れていたとします。そのような閲覧行動や滞在時間も、インスタ側では興味があると判断されやすく、相手のおすすめ欄に「この人どう？」と提示されやすくなるんです。

特に、以下のような条件が重なると、より強く影響が出ると考えられます：

• 共通のフォロワーがいる
• 過去にいいねやコメントなどの相互アクションがある
• お互いの投稿を閲覧し合っている

このように、あなたが一方的に見ているつもりでも、その行動が相手にも影響を与えているということを、ぜひ覚えておいてくださいね。

6-2. 足跡は残る？アルゴリズムに影響を与える行動とは

Instagramでは、基本的に「プロフィールを見た」という足跡機能は公開されていません。ですが、実際にはさまざまな行動がアルゴリズムに影響を与えており、それが結果としておすすめに反映されているのです。

特に影響が大きい行動としては、以下のようなものがあります：

• 投稿への「いいね」やコメント
• ストーリーやリールの閲覧
• DMのやり取り
• プロフィールへの訪問
• ハッシュタグ検索や類似投稿の閲覧

たとえば、あなたがあるユーザーのストーリーを頻繁に見ていたとします。それだけでも、インスタグラムのシステムは「この人に興味がある」と判断し、そのユーザーがあなたのおすすめに表示されやすくなります。もちろん、逆もまた然りで、相手があなたの投稿やプロフィールに興味を示していると、あなたが相手のおすすめに出てくる確率も上がります。

つまり、「誰が誰を見ているか」は、見えない形でInstagramに伝わっていると考えておくとよいでしょう。

6-3. リールやストーリーが表示アルゴリズムに与える影響

リールやストーリーは、Instagramの中でも特にエンゲージメントの高いコンテンツです。そのため、アルゴリズムにもかなり強く影響を与える要素とされています。

リールの場合、短い動画で多くの人の目に留まりやすいため、視聴時間やリアクションがおすすめの表示条件に直結します。特に、フォロー外のユーザーからの閲覧が多かった場合、それだけで相手のおすすめ欄に表示される確率が高くなります。

一方でストーリーも、誰が見たかは投稿者に見える機能があるため、閲覧回数や反応率（スタンプ・アンケートなど）が重視されます。この行動履歴は、自動的にアルゴリズムに反映され、関連性の高いアカウントとして認識されることで、おすすめにもつながるという仕組みです。

さらに、リールやストーリーに「いいね」やコメントをすると、相手のおすすめに出やすくなるという特徴もあります。つまり、自分のアカウントを「出したくない」場合は、むやみに他人のリールやストーリーを見すぎないようにするのもひとつの対策になるかもしれませんね。

6-4. まとめ

ここまで見てきたように、Instagramのおすすめ機能はユーザーの行動の積み重ねによって成り立っています。自分が誰かを頻繁に見ていれば、相手のおすすめに自分が表示される可能性はかなり高いということ。

また、ストーリーやリールの閲覧・反応も表示アルゴリズムに深く関わっており、見た・見られた関係が可視化されるような仕組みが背後に存在しています。足跡こそ残らないものの、「行動履歴」という見えない足跡はしっかりとアルゴリズムに記録されているのです。

つまり、Instagramのおすすめに誰が出てくるかは、「偶然」ではなく「必然」。お互いの興味・関心・行動がリンクしているからこそ、表示されているということを理解すると、よりインスタを楽しめるはずですよ。

7. インスタの「おすすめに出てくる人」をコントロールする方法

Instagramを使っていると、「この人、誰？」と思うようなアカウントが「おすすめ」に表示されることがありますよね。逆に、自分のアカウントが見られたくない人の「おすすめ」に出ていたらどうしよう…と不安になる方も多いはずです。そんなときは、自分のアカウントが表示されないようにする方法や、他人のアカウントを非表示にする方法を知っておくと、とても安心です。ここでは、Instagramの「おすすめに出てくる人」を自分でコントロールする方法を、わかりやすく紹介します。

7-1. 自分の投稿やアカウントが表示されないようにするには？

「知り合いにバレたくない」「誰にも見られたくない投稿がある」そんな時に便利な方法が3つあります。これらの設定を使えば、意図しないユーザーに自分の投稿やアカウントが表示されるリスクを減らすことができますよ。

7-1-1. アカウントを非公開にする

まず最も確実なのがアカウントを非公開にする方法です。これを設定すると、フォロワー以外の人からはあなたの投稿やストーリーは一切見えなくなります。Instagramアプリの「設定」＞「プライバシー」＞「アカウントのプライバシー」から「非公開アカウント」に切り替えることで設定できます。注意点として、ビジネスアカウントは非公開にできないため、個人アカウントに変更する必要があります。

7-1-2. 特定の人にストーリーを非表示にする

「フォローはされていても、この人だけにはストーリーを見られたくない…」という時に便利なのが、ストーリーの非表示機能です。これは、プロフィールから「設定」＞「プライバシー」＞「ストーリーズ」＞「ストーリーズを表示しない人」から設定できます。非表示に設定した人には、あなたがストーリーを投稿しても表示されません。再度見せたい場合は、いつでも解除可能です。

7-1-3. 投稿をアーカイブする

「一時的に投稿を隠したい」場合にはアーカイブ機能を使いましょう。アーカイブに移した投稿は、他のユーザーからは見えなくなりますが、自分の画面には保存されています。削除とは違い、いつでも元に戻すことが可能なので、気軽に使えるのもポイントです。例えば「過去の投稿だけ非表示にしたい」という場合に、とても便利な機能です。

7-2. おすすめに出てくる他人を非表示にするには？

逆に、「この人見たくないな」「関係ない投稿ばかり出てくる」と感じることもありますよね。そんなときは、おすすめに出てくる他人を非表示にする機能を活用することで、快適なInstagramライフが送れます。

7-2-1. 「興味なし」に設定する方法

おすすめの投稿やアカウントに対して「興味なし」とフィードバックを送ることで、Instagramのアルゴリズムが調整され、表示されにくくなります。具体的な方法は以下の通りです。

フィードや「発見タブ（虫眼鏡のマーク）」で興味のない投稿を長押しします。表示されるメニューから「興味なし」をタップするだけです。これにより、同じジャンルやそのアカウントの投稿が今後表示されづらくなります。

たとえば「海外の美容インフルエンサーばかり出てくる」「同じ広告ばかり見せられる」といった悩みがある方におすすめの方法です。

7-2-2. 不適切なコンテンツ制御設定の活用

もうひとつは、Instagramの「表示設定」で不適切なコンテンツを制限する方法です。こちらは個別アカウントではなく、ジャンル全体を制御したいときに有効です。

手順は、Instagramアプリの「設定」＞「アカウント」＞「不適切なコンテンツをコントロール」へ進み、「表示オプション」を選びます。「減らす」「標準」「増やす」の中から選ぶことで、好みに応じた表示調整ができます。例えば「刺激が強い内容を見たくない」「穏やかな投稿だけにしたい」場合は「減らす」を選ぶと良いでしょう。

これらの機能を活用すれば、自分の見たいもの、見せたくないものをより細かく管理できるようになります。ぜひ使ってみてくださいね。

8. ビジネスアカウント・個人アカウントで違いはあるのか？

インスタグラムには、「ビジネスアカウント」と「個人アカウント」の2種類があり、どちらのアカウントを使っているかによって、「おすすめ」に表示される頻度やその仕組みに違いがあるんです。
結論から言うと、ビジネスアカウントの方がアルゴリズムに引っかかりやすく、他のユーザーのおすすめに出やすい傾向があります。
では、どうしてそのような違いが生まれるのか、一緒に見ていきましょう。

8-1. ビジネスアカウントの方が表示されやすい理由

まず、インスタグラムのアルゴリズムは、「ユーザーの興味関心」や「アクティビティの傾向」をもとにおすすめを決定しています。
ビジネスアカウントは、個人アカウントに比べて以下のような特徴を持っているため、おすすめに表示されやすいんです。

1. コンテンツの更新頻度が高い
ビジネスアカウントは集客やブランディングのために頻繁に投稿される傾向があります。
たとえば、美容師さんが施術のビフォーアフターを毎日投稿していたり、飲食店が本日のランチメニューをストーリーズで紹介したりすることで、ユーザーの興味を引きやすくなります。
この「更新の頻度」は、アルゴリズムが「アクティブで価値のあるアカウント」として認識する重要なポイントなんですよ。

2. 関連性の高いハッシュタグや位置情報の活用
ビジネスアカウントは、集客を目的として投稿するため、ハッシュタグ戦略がしっかりしていたり、店舗のある場所に位置情報をつけるケースが多いです。
アルゴリズムはこのような情報を「ユーザーが関心を持つ可能性が高い」と判断し、より広く表示しようとします。

3. 外部リンクやCTA（行動喚起）によるエンゲージメント
ビジネスアカウントでは、プロフィールにWebサイトを掲載したり、ストーリーズで「詳しくはこちら」などのCTAを活用することで、ユーザーのアクションを促します。
その結果、「いいね」や「保存」「シェア」などのエンゲージメントが高まりやすく、おすすめ対象として浮上しやすくなります。

8-2. フォロー促進とアルゴリズムの関係性

おすすめに表示される最大の目的は、ユーザー同士をつなげてエンゲージメントを高めること。
そのため、インスタグラムのアルゴリズムは、「フォローされやすそうなアカウント」を選んでおすすめに出す傾向があります。

ビジネスアカウントは、プロフィールや投稿において自己紹介がしっかりしており、かつ統一感のある世界観を持っていることが多いです。
たとえば、ネイルサロンのアカウントでは、統一されたカラーの投稿で見た目にも綺麗だったり、「初回限定クーポン」などの特典を設けていたりします。
こうした工夫によって、初めて訪れたユーザーも「フォローしてみようかな」と思いやすいんですね。

そして何より、フォローされるとそのフォロワーのフォローリストやエンゲージメント履歴に基づいて、そのフォロワーのフォロワーにまで表示される可能性が広がるという点も見逃せません。
まさに、フォロー促進が連鎖的におすすめ表示の対象を広げる仕組みになっているわけです。

個人アカウントでも、アクティブに発信していればおすすめに出ることはもちろんありますが、戦略的に動いているビジネスアカウントの方が表示機会が多いのは、このような理由からなんです。

8-3. まとめ

ビジネスアカウントと個人アカウントでは、「おすすめ」に表示される確率に差が出るのは、投稿の頻度、内容の最適化、フォロー促進の工夫といった点が関係しています。
ビジネスアカウントはこれらを意識して運用しているため、アルゴリズムの評価が高まりやすく、他のユーザーのおすすめに出やすくなるというわけですね。

もちろん、個人アカウントでも「関心のある投稿をしている」「相互にやり取りしている」という点が評価されれば、しっかりおすすめに表示されます。
大切なのは、「誰にどんな風に見てもらいたいか」を考えながら、自分のアカウントを丁寧に育てていくことです。
インスタグラムは、日々の行動がそのままおすすめアルゴリズムに反映される、とっても正直な仕組みなんですよ。

9. よくある誤解とインスタ都市伝説を検証！

インスタグラムには、「えっ、なんでこの人がおすすめに出てくるの!?」と驚くようなこと、よくありますよね。でも、それが全部“偶然”や“ストーカー行為”のせいだとしたら…ちょっと怖すぎます。ここでは、そんなインスタの都市伝説やよくある誤解を、最新の情報をもとにひとつずつ丁寧に検証していきます。「見たら出る？」「通知いく？」「ストーキングされてるの!?」なんて不安をスッキリ解消しましょう。

9-1. 「見たら出る」「検索したら出る」は本当？

「相手のプロフィールを見ただけで、おすすめに出るようになる」――このウワサ、耳にしたことありませんか？たしかに、インスタグラムのアルゴリズムは「行動履歴」をしっかり記録しています。例えば、誰かのプロフィールを頻繁に見ていると、あなたの関心が高いと判断され、その人のアカウントが「おすすめ」に表示される可能性が高くなります。

ただし、「1回見ただけ」では出てこないのがポイントです。何度も繰り返し閲覧したり、他にも共通のフォロワーがいたり、似たような興味・関心がある場合に、初めておすすめとして浮上してきます。インスタは「あ、この人と関係あるかも」と感じたときにだけ、つながりを提案してくれる仕組みなんですね。

つまり、「検索したら即表示」という単純な仕組みではなく、複数の行動パターンの積み重ねによっておすすめされているということ。ちょっと検索しただけで出てくるような“怖い仕組み”ではないので、過剰に心配する必要はありませんよ。

9-2. 閲覧しただけで相手に通知がいくのか？

「インスタで誰かのプロフィールを見たら、相手に通知がいくのでは…？」と不安になった経験、ありませんか？結論から言うと、プロフィールを見ただけで相手に通知がいくことはありません。

ただし、注意したいのは「ストーリーズ」と「リール」です。これらは閲覧者が履歴として表示される仕様になっているため、もし相手のストーリーズを見てしまった場合、「誰が見たか」が相手にバレてしまいます。

一方で、プロフィールページやフィード投稿の閲覧には履歴が残りません。検索したり、プロフィールに飛んだだけでは相手に一切通知がいかないので安心してくださいね。インスタ側も「ユーザーのプライバシー」をある程度守る仕組みを取り入れているのです。

とはいえ、頻繁に足跡を残すような行動（フォロー、いいね、コメントなど）は相手に気づかれやすい行為です。もし気になる相手がいる場合は、ストーリーズの閲覧には特にご注意を。

9-3. 「おすすめに出る＝ストーカーされてる説」は本当か

「おすすめに出てきたってことは、これ…もしかしてストーカーされてる!?」という声、インスタユーザーの間ではよく聞きます。でも実際には、この説にはほとんど根拠がありません。

インスタのおすすめに出る仕組みは、あくまでもあなた自身の行動に基づいています。共通のフォロワーがいたり、似たようなハッシュタグを使っていたり、地理的な距離が近かったり、そういった要素を総合してAIが判断しているんです。

つまり、「相手があなたを見ている」からではなく、あなたがその人に関心を持っている可能性の方が高いのです。「逆に、こっちが気にしてるから出てきたのかも…？」なんて、ちょっと恥ずかしくなることもあるかもしれませんね。

ただし、何度も見られている可能性がゼロではないのも事実。インスタのアルゴリズムは双方向のアクションも重視しているので、相手もあなたに興味を示していた場合、表示される確率がグンと上がります。ですが、これも「ストーカー行為」ではなく、単にお互いの行動履歴がシンクロした結果と考えるのが自然です。

「おすすめに出た＝ストーカーされてる」ではないので、過度に怖がる必要はありませんよ。むしろ、インスタのおすすめは“つながるきっかけ”として前向きに捉えた方が、より楽しく活用できるはずです。

10. 検索意図別Q&A｜こんなときどうなる？

10-1. 元恋人がよく出てくるのはなぜ？

Instagramを使っていて、「どうして元カレ・元カノが何度もおすすめに出てくるの？」と不思議に思ったことはありませんか？実はこれは、あなたとその元恋人との間にアルゴリズム上の“接点”が多くあるからなんです。

たとえば、共通のフォロワーが多かったり、過去にお互いの投稿にいいねやコメントをしていたりすると、それだけでInstagramは「この人、あなたに関係があるかも！」と判断して、また表示してくるんです。さらに、元恋人があなたのプロフィールを頻繁に見ていた場合、その情報も「相手の興味」として記録され、あなたのおすすめにも影響してきます。

このようにして、あなたと元恋人の間に残っている“行動の履歴”が、Instagramのおすすめに影響しているんですよ。もし、どうしても見たくない場合は、「興味なし」とマークするなどの方法を試してみるのがよいでしょう。

10-2. 出会い系的な人ばかり出てきて困っている

「最近、インスタを開くたびに出会い系っぽい人が表示されてちょっと怖い…」と感じている人、いませんか？これはInstagramのおすすめアルゴリズムが、あなたの行動履歴から誤った関連性を見つけてしまっている可能性があります。

たとえば、セクシーな写真やモデル系の投稿にいいねをしたことがある、もしくは友達の投稿から間接的にそういったアカウントにアクセスしたことがあるなど、ほんの少しの行動がアルゴリズムに反映されてしまうことがあるのです。

また、新しいアカウントやアクティブなアカウントが表示されやすい傾向があるため、そういった出会い系っぽいアカウントが自然とおすすめに入ってしまうケースもあります。

困ったときには、「興味なし」と長押しでフィードバックを送ったり、「不適切なコンテンツを減らす」設定を活用しましょう。設定画面から「アカウント ＞ 不適切なコンテンツをコントロール」で、表示オプションを“減らす”に変更すると、関連の薄い表示が減ることがありますよ。

10-3. 社内の人間が出てくるのが怖い…

「職場の同僚や上司がおすすめに出てくるって、ちょっと気まずい…」そんなふうに思う方も、きっと少なくないですよね。

実はこれも、Instagramが「位置情報」や「共通のネットワーク」を使って、おすすめに人を出していることが原因なんです。たとえば、同じWi-Fiネットワークに接続している、同じエリアで頻繁に使用されているなどの条件で、Instagramは「この人はあなたの知り合いかも」と判断することがあるんです。

さらに、連絡先の同期や、メールアドレスの登録などからも候補が出てくることがあります。つまり、社内でInstagramを使っている人が多い環境だと、「社内の人」がバンバンおすすめに出てきてしまうんですね。

これが怖い場合は、以下の対応が有効です。・連絡先の同期をオフにする・アカウントを非公開に設定する（ビジネスアカウントではなく個人用の場合）・特定の人にストーリーズを非表示にするなどのプライバシー管理が大切です。

また、そもそも自分が「誰かのおすすめに出ているのでは？」と不安な場合もありますよね。この場合も、行動履歴や共通点があるとおすすめに出やすくなるため、なるべく関係を断つ行動を取ることがポイントです。

11. 企業やインフルエンサーが知っておくべき表示戦略

インスタグラムで影響力を持ちたいと考えている企業やインフルエンサーにとって、「おすすめ」に表示されるかどうかは死活問題です。表示されれば、自然と発見される機会が増え、フォロワー獲得や売上にもつながります。逆に、いくら良い投稿をしていても、おすすめに表示されなければ、誰の目にも触れないことになります。ここでは、「おすすめに出るための施策」と「ハッシュタグやエンゲージメント最適化」について、具体的に解説します。

11-1. 意図的に“おすすめ”に出るための施策

インスタグラムの「おすすめ」アルゴリズムは、ユーザーの行動履歴をもとに個別に最適化されています。そのため、企業やインフルエンサーが「偶然表示される」のを待つのではなく、戦略的に表示されることが重要です。

まず押さえておくべきなのが、共通フォロワーの存在です。共通のフォロワーが多ければ多いほど、関連性が高いアカウントとして「おすすめ」に表示されやすくなります。つまり、同じ業界・興味関心を持つアカウントと積極的に関わることで、自分の存在が自然と広がっていく仕組みです。たとえば、美容系のインフルエンサーであれば、美容アカウントをフォローしたり、コメントを残したりして接点を持つことで、相手のフォロワーの「おすすめ」に自分が表示されやすくなるのです。

さらに、自分のプロフィールや投稿にいいね・コメント・保存などのアクションを促すことで、インスタ側に「価値あるアカウント」と認識させることができます。とくにプロフィール閲覧率が高いと、おすすめ表示につながりやすい傾向があります。そのため、投稿からプロフィールに誘導する仕掛けを用意しておくことが肝心です。

また、地域性も表示アルゴリズムに影響を与える要因の一つです。同じ地域にいるユーザーの中で関連性の高いアカウントは、優先的に「おすすめ」に出てくる可能性があります。地域密着型のビジネスやローカルイベントを扱っている企業は、位置情報付き投稿や地域名入りのハッシュタグを活用することで、地元ユーザーのおすすめに出やすくなるというわけです。

11-2. ハッシュタグ戦略・滞在時間・保存率の最適化

おすすめ表示の鍵を握るもう一つの重要な要素が、ハッシュタグ・滞在時間・保存率といった「ユーザーの関心度を測る指標」です。これらは、インスタのAIアルゴリズムが投稿の価値を判断する際に、非常に重要視しているポイントです。

まずハッシュタグ戦略ですが、単に人気のタグを並べるだけでは意味がありません。重要なのは、投稿内容と関連性が高いハッシュタグを精査して使うことです。インスタでは30個までのハッシュタグを活用できますが、10～15個程度に絞り込み、内容との一貫性を保つのがベストです。

次に滞在時間です。投稿にどれだけユーザーが長く滞在してくれるかは、インスタが「質の高い投稿かどうか」を判断する一つの基準になります。そのためには、読み応えのあるキャプションや、複数枚のスライド（カルーセル投稿）を活用して、スクロールを止める工夫が必要です。具体的には、「結論を後半に持ってくる」「ストーリー性を持たせる」「保存したくなるチェックリストを載せる」などが効果的です。

さらに保存率も無視できません。ユーザーが投稿を保存するという行為は、「後で見返したい」と思ったという意思表示であり、エンゲージメントの中でも特に強力なシグナルです。保存率を高めるためには、チェックリスト形式やHOW TO型の投稿が非常に有効です。たとえば、「インスタ運用のチェックポイント7選」や「フォロワーが伸びる時間帯3選」といった具体性のある内容は、保存されやすくなります。

このように、ハッシュタグ選定・滞在時間の演出・保存率の最大化を意識して投稿を設計することで、おすすめに表示される確率を高めることができます。

11-3. まとめ

「おすすめに出る」ことは、運や偶然ではなく、ユーザーの行動とアルゴリズムを理解した上で設計することができるのです。共通フォロワーの増加、エンゲージメントの最適化、地域性の活用、そして戦略的なハッシュタグ運用と投稿設計。これらを丁寧に実践することで、あなたのアカウントは「発見される側」から「選ばれる側」へと成長していくはずです。今日からできる施策をひとつずつ取り入れ、表示されるインスタ運用を始めてみましょう。

12. まとめ：おすすめ表示の仕組みを理解してストレスを減らそう

Instagramを使っていると、「なんでこの人が急におすすめに出てきたの？」と、ちょっとモヤモヤした気持ちになることってありますよね。
でも、それはアルゴリズムという仕組みが、私たちの行動を見て「この人、あなたに合ってるかも！」と判断してくれているからなんです。
インスタグラムのおすすめ表示には、明確な“基準”が存在します。

たとえば、あなたがよく「いいね」や「コメント」をする人、共通のフォロワーが多い人、同じ地域で活動している人。
そうした“つながり”や“共通点”が多い相手ほど、インスタ側は「あなたにとって関心がある人」と判断し、おすすめに表示してくるんです。
まるで「気が合いそうな人リスト」をAIがつくってくれている、そんなイメージですね。

ただし、全員がそのおすすめに満足しているわけではありませんよね。
「この人とは距離を置きたい」「知らない人が出てくるのが怖い」と感じることもあります。
そんなときは、「興味なし」とマークしたり、アカウントを非公開にしたり、投稿をアーカイブに移したりすることで、自分の表示環境をカスタマイズすることができます。

また、自分が誰かのおすすめに表示されることも気になるところ。
でも安心してください。表示されるかどうかは、その相手の行動履歴や、あなたとの関係性が影響しているので、こちらが意図的に調整できる部分もあるんです。
たとえば、相手の投稿に反応しないようにすれば、お互いのおすすめ表示も自然と減っていきます。

このように、Instagramのおすすめ表示は、自分の行動や設定次第である程度コントロールすることが可能です。
つまり、「なんとなく表示されるもの」ではなく、「仕組みに基づいて表示されるもの」だと理解することで、不要なストレスもぐんと減りますよ。

あなた自身がInstagramをどう使っていきたいかによって、おすすめ表示の受け取り方も変わってきます。
「もっと交流を増やしたい！」なら積極的に反応して、「そっとしておいてほしいな…」という場合はしっかりと非表示設定やプライバシー設定を見直してみてくださいね。

インスタのアルゴリズムを味方につけて、あなたらしい快適なSNS生活を楽しんでいきましょう。